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体温以上の暑さ

■体温以上の暑さ!?
今年は、日本のあちこちで、記録的な暑さに成っています。
身近な、名古屋でも37度だそうです。
気温が37度を超えると、息を吸ったときに、肺が熱くなってきます。
まるで、サウナに入っているような感覚になってきます。
どんなに熱くても35度以下にして欲しいと願っている今日この頃です。
この原稿を書いていると、少し猛暑が落ち着いて最高気温が30度の予報で"ホッ"としているのですが・・・ でも、30度で涼しく感じることは何かおかしい。。。

■夏といえば、ビアガーデン!
今度の週末は、趣味の仲間とビアガーデンに行ってきます。
今年のビールは、一段とおいしいはず!
■猛暑に負けるな!
記録的な暑さが続いている今年の夏を乗り切るために、「夏ばてにいい食べ物ランキング ベスト5!」
を、見つけたので、紹介します。

■夏バテに効く食べ物ベスト5!
 ●第1位はうなぎ!
 ●第2位は豚肉!
 ●第3位はニンニク!
 ●第4位はトマト!
 ●第5位は梅干し!

■第1位はうなぎ!
夏バテといったらうなぎですよね。
うなぎは夏バテに効く栄養素がこれでもか!って言うくらい含まれている食べ物なんですよ。
これを食べればヤバイほど活力付きますよ!
ただお値段がやはり最近高くなっているので、なかなか手が出せないですよね~。
■第2位は豚肉!
豚肉って言われてもあまりピンと来ない方も多いと思います。
実は豚肉はビタミンB1が豊富で、夏バテにはいい食べ物なんですよ!
ビタミンB1は糖をエネルギーに変える栄養素で疲労回復の効果や食欲を増進させる効果がある!
特に豚肉が他の肉よりもビタミンB1をおおく含んでいます!
■第3位はニンニク!
元気を付けたい!活力を付けたい!
そんな時はにんにくですよね~。
にんにくは食欲不審を解消して、やる気を出してくれる食べ物です。
ただ口が臭くなってしまうのがデメリット。
ブレスケアなどを持ち歩きましょう(笑)
■第4位はトマト!
トマトは夏バテに効果的な食べ物!
さらに食べやすいので夏バテを発症した時にもおすすめな野菜です!
さらにトマトは体を冷やす食べ物なので暑い夏には持って来いの食べ物なんですよ!
あとトマトには、リコピンと呼ばれる成分が含まれていて
抗酸化作用を持ち免疫細胞を活性化させる効果がある。
なので夏に負けない体!夏を過ごせる体にしてくれます!
■第5位は梅干し!
梅干しはあの酸っぱい感じが食欲不振を緩和します!
あの酸っぱさの正体はクエン酸と言われ、体の気だるさの原因でもある乳酸を取り除いてくれる効果が有るため梅干しは夏バテ防止の効果があるんです!
朝に1個でいいので食べると1日がリフレッシュして過ごせますよ。

■夏ばてに効く料理は!
にんにくで炒めた豚肉料理とトマトの入ったサラダに梅干しを足してあげれば最強の夏バテ料理ですね!
豚肉の肉炒めににんにくをいれると夏バテにはかなり効果的なメインです!
あとはトマト・プチトマトを入れたサラダ
ご飯に梅干しを入れれば最強ですね!(笑)
もし夏バテ気味になったらこれを夜ご飯に食べてみてください!
これを食べたら夏バテなんて余裕で治りますよ!

2018/08/02
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