日記 2022年7月 | 浜松市周辺の不動産をお探しなら株式会社美建コーポレーションにお任せ下さい。

 熱中症対策は栄養の在る物をたくさん食べて体力を付ける事です。只、アイスの食べすぎは逆に良くないので注意が必要です。水分も摂った方が良いですが、沢山飲むと体調を崩すので、細めに少し取る様に心掛けたいです。特に空調の効かない部屋の中では、気を付けようと思います。

私の熱中症対策は、いつも塩飴と小さな水筒を持ち歩いています。昨年夏に夕方、愛犬の散歩をしていて暑くてクラクラして倒れそうになり、その時は何も持たずにいて何とか家にたどり着くという怖い思いをしたので、それからは必ず持ち歩くようにしています。

私の熱中症対策は、今まで冷感スプレー、冷感タオル等、外部から体を冷やすことで暑さを和らげてきましたが、一時凌ぎに過ぎず効果的とは言い難い対策でした。これからは、熱中症の予防に効果的だと言われている夏野菜を沢山食べて、体の内部から暑さと闘って行く事にします。

私の熱中症対策はコンビニで売っているペットボトルを凍らせた飲み物です。首を冷やしたり、体を一気に冷やすには最適です。スポーツ飲料が特にお勧めです。昔、陸上部の時に、スポーツ飲料の粉末を水に溶かして水筒に凍らせて持っていってて、効果抜群でしたので、試してみてください。

数年前、急に発熱と目まいがし、｢熱疲労」と診断されたことがあります。熱中症の一種らしいのですが、意識はあっても体が動かないので熱中症で亡くなる方の気持ちが良くわかりました。それ以来、すごく水分補給をしています。半分はダイエット目的ですが今のところあまり効果はありません。。。